サッカーのゴールキックとは？成功させるコツも解説！

サッカーの試合において、ゴールキックは守備から攻撃への重要な切り替えポイントとなります。基本的なルールや効果的な蹴り方を理解することで、チームの戦術に大きく貢献できます。この記事では、ゴールキックの基本ルールや遠くに飛ばすためのコツについて詳しく解説します。

ゴールキックの基本ルール

ゴールキックは、攻撃側の選手が最後に触れたボールが守備側のゴールラインを割った際に、守備側のチームがゴールエリア内からキックで試合を再開する方法です。この際、オフサイドのルールは適用されず、攻撃側の選手は相手ゴールに近い位置でボールを受けることが可能です。ボールはゴールエリア内の任意の場所に静止させて置く必要があります。また、ゴールキックを蹴る選手はゴールキーパーに限らず、フィールドプレーヤーが行うことも認められています。

選手の位置を注意する

2019年のルール改正により、ゴールキックが蹴られてボールが明らかに動いた瞬間からインプレーとなり、味方選手はペナルティーエリア内でボールを受け取ることが可能となりました。しかし、相手チームの選手はボールがインプレーとなるまでペナルティーエリア外にいなければならず、エリア内での妨害行為は反則となります。

この変更により、守備側チームはエリア内からのビルドアップがしやすくなりましたが、相手のプレスを受けやすくなるリスクも伴います。

ゴールキックを遠くに飛ばすためのポイント

ゴールキックを効果的に活用するためには、ボールを遠くに正確に飛ばす技術が求められます。以下に、遠くに飛ばすための3つのポイントを紹介します。これらのポイントを意識し練習を重ねることで、ゴールキックの精度と飛距離を向上させることができますよ！

助走の取り方

ボールに対して約45度の角度で助走を取り、適度な距離とスピードで踏み込むことが重要です。自分の蹴りやすいリズムと歩幅を見つけ、安定した助走を心がけましょう。

上半身の使い方

強いキックを実現するためには、下半身だけでなく上半身の動きも連動させることが大切です。腕を広げてバランスを取り、体全体の力をボールに伝える意識を持ちましょう。

正確なミートポイント

足の甲（インステップ）でボールの中心よりやや下部を捉えることで、適度なバックスピンがかかり、ボールを高く遠くに飛ばすことができます。足首を固定し、しっかりとしたフォロースルーを意識することも重要です。

まとめ

ゴールキックは、守備から攻撃への重要な起点となるプレーです。基本的なルールを理解し、適切な技術を身につけることで、チームの戦術幅を広げることができます。日々の練習で今回紹介したポイントを意識し、実践してみてください。